Архив форума "Сорока" |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Архив форума "Сорока" » Наши домашние умелки, хобби и похвастушки » Йога для начинающих
А запостю-ка я эту темку сюда!
Милые барышни и молодые люди! Приглашаю вас попробовать на себе действие йоги. Давно хочу заняться, выдался шанс! нашла интересное видео, которое позволяет без тренера познать все тонкости процесса. По книге не смогла, а тут думаю получится.
Слушаем внимательно, изучаем. Если получится сегодня, выложу первую асану, и завтрашний день посвятим ей.
Я бы предложил заглянуть сюда, и не думать, что йога - это только асаны. Прежде, чем начать из выполнять, необходимо узнать осень много, в том числе и о правильном дыхании.
Замечательно!!! Кое что я читала, ознакомлюсь с удовольствием! Пока никто больше не присоединился!
Если совсем никто не захочет поддержать. Будем вдвоем общаться. Кое-что еще помню.
Если совсем никто не захочет поддержать. Будем вдвоем общаться. Кое-что еще помню.
Завтра, наверное продолжим 
Я сейчас по Вашей ссылке схожу 
и 
Извините, Юрий, Июлькину программу опробую! Июленька! Ещё раз, спасибо!
Lisi. Наберите в поиска хатха-йога, ссылок будет много. Удачи.
Йога - это сильно. Знаю людей, которые полностью изменили своё мышление и себя благодяря йоге. Это счастье. Мне бы тоже этого хотелось. Но мои занятия сводятся только к технике, к сожалению.
Йога - это образ жизни.
Кстати. В Вике очень приличная статья. Для начала очень полезно почитать. Как говорит Саша, - ТЫЦ
Йога означает единство. Согласно индийской религии, каждый человек содержит в себе частицу Создателя Вселенной. Цель жизни --- остановить колесо рождения и смерти, вереницу страданий, и соединиться с создателем. Достичь этого можно разными путями. Первый путь, нияна-йога это путь познания, изучения индуистского писания, Вед. Второй путь, раджа-йога, путь развития духовных способностей. Третий путь, бхакти-йога, любовь к Богу, поклонение ему. И, наконец, карма-йога, бескорыстное служение людям.
Хатха-йога является частью раджа-йоги и служит для подготовки тела к духовной стороне раджа-йоги. Хатха-йога включает в себя:
физические упражнения,
дыхательные упражнения,
очищение внутренних органов,
умение расслабляться,
правильное питание.Хатха-йога может быть использована вне рамок индуизма как система поддержания тела в оптимальном состоянии особенно подходящая для людей умственного труда и людей с духовными интересами.
Если отбросить все религиозные составляющие, то можно сказать, что нам с вами именно это и нужно!!! Шиншиллочка! Объединяем усилия?
Пока смотрим как девочки делают первое положение, правильнее асану, а я поищу ещё материал о том, как правильно заниматься.
Юрий, за тыц спасибо! Но я спать, а то муж уже возмущён... Я днем выспалась, а сейчас уже 3.10 ноччи... Это не хорошо, это не порядок!
Прекрасное утро для освоение техники йоги. Думаю изучен изучение асан на данном этапе можно именно так и назвать.
Йога - это сильно. Знаю людей, которые полностью изменили своё мышление и себя благодяря йоге. Это счастье. Мне бы тоже этого хотелось. Но мои занятия сводятся только к технике, к сожалению.
Солнышко, думала о твоих словах все утро. Пришла к выводу, что без освоения техники, продвинуться дальше не будет возможности. Моё мнение такое: нужно чувствовать себя свободно и комфортно в каждой асане, чтобы была возможность правильно дышать и духовно развиваться.
Читаю материал, оказывается у меня есть книга по йоге. Сейчас выложу ее для вас. А пока закачиваю фрагменты видео. Мне самой так удобно, а если найду компаньонов - буду счастлива!
И ещё забыла, практически, самое главное!!!
ПРАВИЛА, которые следует выполнять для того, чтобы упражнения йоги принесли наибольший эффект
Запомните:
1. Не следует выполнять позы сразу после сна.
2. Не рекомендуется делать позы йоги и перед сном, так как они действуют возбуждающе.
3. Позы (асаны) всегда делаются на голодный желудок, через 1,5-2 часа после лёгкой еды и через 4 часа после плотной еды.
4. Делать позы следует в хорошо проветриваемом помещении, можно и на природе при условии, что никто не будет мешать.
5. Одежда для занятий должна быть удобной и просторной.
6. Выберите подходящее время для занятий в соответствии с Вашими возможностями и распорядком дня.
7. Делайте позы йоги без суеты, медленно, сосредотачивая своё внимание на ощущениях в теле.
перед тем, как приступить к занятиям постелите коврик. Можно включить приятную, тихую музыку. Оставьте все заботы, тревоги, суету. Постарайтесь ни о чём не думать. Есть только вы, ваше тело и йога.
Добавлю от себя, что перед занятием нужно обязательно освободить и кишечник. Все легко, свободно и комфортно.
Отредактировано Lisi (2012-06-09 09:26:46)
Вторая асана!
Рекомендую очень хороший цикл. В глубь йоги вас неспеша поведет за руку приятная, обаятельная, мягкая, гибкая и продвинута девочка - Карина Харчинская.
Рекомендую очень хороший цикл. В глубь йоги вас неспеша поведет за руку приятная, обаятельная, мягкая, гибкая и продвинута девочка - Карина Харчинская.
Вот первые десять уроков
Спасибо! Будем учиться... правда пока я одна 
Спасибо! Будем учиться... правда пока я одна
Ну, почему же одна? Просто йога не требует большого количества разговоров. Это индивидуальный и молчаливый путь 
Ну, почему же одна? Просто йога не требует большого количества разговоров. Это индивидуальный и молчаливый путь
А-ааа... ну ладно тогда. Я сейчас к батюшке схожу на свой старый форум. Спрошу что и как там в Церкви с йогой. Он мировой батюшка, отвечает всегда открыто и по существу.
Вы здесь » Архив форума "Сорока" » Наши домашние умелки, хобби и похвастушки » Йога для начинающих
