Ида, про время суток не знаю - или не написано, или я не дочитала еще. Но я за 2 часа до сна не ем!

Здорово! А я решила взять из этой программы только то, что мне нравится:

1. Питье воды.
2. Рацион, имею ввиду правило тарелки.
3. Растительные жиры, буду осваивать оливковое и горчичное масло.
4. Оставлю в рационе сливочное масло, но буду стараться употреблять его в рамках системы.

Пожелайте удачи, пошла составлять рацион на завтра. а потом посчитаю пункты по новойй системе всего того, что съела сегодня, чтобы понять насколько мне придется изменить свою жизнь в плане питания.

А я щас гулять пойду.... по лесу..км 5-6.... Но с сидром...все что прогуляю..восполню......маменька опять запихивала в меня борщ.... котлетку...зато я налопалась редьки и овощного салата....
а вот вчера в гостях....мррррррр...был торт из черного хлеба с килькой...мррррррр..обожаю такие вещи..а потом тортик  с вишневой начинкой..и белым шоколадом.... нееежный..... как ...невеста -мечта....кровожадно сказала Вью...сожрала кусок..но зато до гостей я шла пешком..3 км...

Отредактировано Вьюжка (2012-06-14 17:40:56)

Лизи, удачи! Расскажи потом, что у тебя составилось. Меня озадачил Вьюжкин торт с кильками. Пирог - это мне понятно, но торт? Или Вьюжка уже где то о нем рассказывала?

Тогда по понедельникам) Мои весы на работе сначала меня ввергли в ступор, но потом оказалось, что они были сломаны, и на самом деле я на 5 кг. легче. Зато благодаря тому, что всей работой выводили меня из ступорозного состояния, хоть заметили, что с весами что-то не так и их починили. Теперь они не врут)))

Понятно. Мне такой подход тоже кажется гораздо более разумным, чем "не есть после 6".

И ведь против логики не попрешь!     )))

Это обнадеживает. ))

Это правильно. Со всех сторон полезно! 
А я вот отлыниваю от активной ходьбы по городу - жарко, пыльно, и на каблуках ходить для меня мука настоящая - в них разве что прогуливаться вальяжно. (((

Шиншиллочка простит нас! Тем более, что мы новички в худении. 10 кг. сбросить - это не поле перейти

Я то вообще зачем зашла-то...

Считаю сегодня баллы. Завтрак!

Хлопья крупяные (ржаные, овсяные, из 4-х видов зерновых) сырые 4 ст.л. 40 г 2 зерновые (сварила на воде и добпвила несколько капель молока, остальное, положенное для кофе, добавила в кофе)
Масло сливочное 1 ч л – 1 жиры
Кофе Каппучино растворимый с сахарозаменителем 1 чашка 200 мл 0,5 напитки
3,5

Ещё добавила четыре ягодки чернослива в кашу, значит ещё +1 п.

В общем 4.5 пунктов.

4 столовые ложки каши на стакане водомолока очень даже большой объем. Я наелась, даже такая сытость в животе образовалась Посмотрим, что будет дальше!

Отредактировано Lisi (2012-06-15 09:45:53)

несмотря на вкусную и калорийную еду в санаторском ресторане , немного потеряла в объёмах .. объясняю это только обилием всяческих процедур , плдстегнувших обмен веществ .

Воскресные отчеты отстаются в силе.  Девочки, сегодня пятница, пора подводить итоги. Уклевали кг или наклевали кг. В воскресенье рассказываем.
Про себя. На слово "кефир" уже рвотная реакция. Ну не могу я ее есть проклятую (с). От помидоров аппетит разгорается. Короче,ем мясо и рыбу. Вроде,стала влазить в 36 размер. Но, еще много и много жира    на мне.
Эх