Спасибо,Лен! Это уже пройденныи этап! Сидели!

Плохо! Совсем плохо идут дела! Не видать мне Нового года,как своих собственных ушей...

Еще быстрее съедали бы, шоб не гавкало...

Определяем свою степень ожирения

Вот.

Различают 4 степени ожирения. При 1 степени ожирения избыточная масса тела превышает идеальную, или нормальную — 10-29%, при 2 степени ожирения — на 30-49%, при 3 степени ожирения — на 50-99%, при 4 степени ожирения - на 100% более.

Существует несколько способов определения нормальной, или идеальной, массы тела. Наиболее простой и известный следующий: от роста в сантиметрах нужно отнять 100. Если он составляет 155-165 см, следовательно, масса тела должна составлять 55-65 кг. При росте 165-175 см следует вычесть уже 105, а при 175-185 см - 110.

Мне вот это понравилось

Методика: 9 часов – один стакан черного кофе без сахара, 10 часов – яйцо куриное, сваренное вкрутую, 14 часов – 200 г отварной говядины или рыбы, 17 часов – стакан простокваши и 200 г свежих яблок, 19 часов – 150 г обезжиренного творога, 22 часа – стакан простокваши. Состав диеты: белок – 110 г, жиры – 35 г, углеводы – 30 г. Калорийность – 900 калорий.

Лорик,ты зачем вот про свои степени тут написала? Я ж теперь не только Нового года не увижу,но и 23 февраля,8 марта,но даже День рождения мне теперь не светит...

лучше всякой диеты......

ШШ, вот зачем ты это все озвучила???  Я себе только недавно внушила, что у меня вес в норме...