Архив форума "Сорока" |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Архив форума "Сорока" » Наши домашние умелки, хобби и похвастушки » Клуб 90-60-90. Похуделки (3)
Что еще трескала, все полезное?
Вот шо да,то да. Помидоры лопаю прямо с куста ( не мою правда), но в теплице и персики. Еще чуть сыра и кусочек мяса. Держусь, короче... Сейчас держу вес для меня нормальный... 
Сейчас держу вес для меня нормальный...
Два раза хорошая девочка 
Два раза хорошая девочка
Я тоже хорошая и тоже - два раза. В понедельник и сегодня отнесла себя за волосы на калланетику 
калланетику
Это когда мышцы надо напрягать и держать в таком состоянии?
Это когда мышцы надо напрягать и держать в таком состоянии?
Да. И еще надо шевелить конечностями, не снимая напряжения.
рассказывай.
рассказывай.
Даже прям не знаю с чего начать. Самое приятное - прыгать не надо, лежишь себе или стоишь, главное мышцы напрягать. Если мышца не подготовленная, то инструктор не советует начинать свои первые занятия с калланетики. Там главное- мышцы чувствовать и уметь их напрягать или расслаблять. Пот льет в семь ручьев, частенько появляется в мышцах тремор. Вот это самое оно, если трясет, то значит всё работает. Наша инструктор обожает ставить нас к станку для балерин, зрелище не для слабонервных. Некоторым не нравится калланетика, предпочитают шейпинг или силовую, но лично мне подходит. Когда полтора часа с втянутой попой и прессом занимаешься, то потом, какбы и живот распускать не получается - не комфортно. Идешь по улице, вся как струнка, натянутая и подобраная. Основной эффект- уменьшение объемов, джинся на другой день лучше сидят.
Основной эффект- уменьшение объемов, джинся на другой день лучше сидят.
Фсе, пошла в гугел искать такое... 
А я вчера дорвалась до бесплатного... мне наконец-то починили старый велосипед, и я отправилась на прогулку... Вот не послушала мужа, когда он мне говорил, что для первого раза достаточно по улице проехаться до озера и обратно... расстояние примерно в пару километров... не, я рванула длинным извилистым путем... обратно еле приползла... вся красная... а сегодня болит все, кроме "пресса"... почему-то больше всего спина... 
а сегодня болит все
Держись и не сдавайся! Боль пройдет-мышцы окрепнут.Велик-это класс!
Держись и не сдавайся! Боль пройдет-мышцы окрепнут.
... через пару недель 
Мы велики на дачу не привезли, зато я там по горкам лазаю. Сначала как старая кляча пыхтела и потела, а теперь зайцем заскакиваю.
Мы велики на дачу не привезли, зато я там по горкам лазаю. Сначала как старая кляча пыхтела и потела, а теперь зайцем заскакиваю.
Круто. А завтра вообще, аки птичка станешь
Это повязка...Нагрудная!Маааааленького размера.
Это купальничек. От Кальцедония. Я купила 
. А спросила про размер я потому,что когда ходила,выбирала мне предлагали размеры минимум 48, максимум почему то всего 52. Я прям впала в недоумение. Правда что ль я на 48 уже тяну. А размер это итальянская 2-ка, наш 42-44.
максимум почему то всего 52
Че-та хочется мне взглянуть на этих продавцов... Какой 52??? тебе расти и расти до него... 
... через пару недель
Спасибо, Саш, умеешь ты успокоить))) неа, в выходные снова поеду, а мож и даже в пятницу...
Спасибо, Саш, умеешь ты успокоить))) неа, в выходные снова поеду, а мож и даже в пятницу...
А чего там успокаивать? У тебя крепатура.
"Причиной этого явления является следующее. У нетренированного человека в мышечных волокнах присутствуют миофибриллы разной длины (есть и короткие, и длинные). Поэтому при эксцентрических упражнениях короткие рвутся. А если регулярно тренироваться, то миофибриллы внутри мышечного волокна становятся все одинаковой длины. Конечно, новые миофибриллы образуются все разные, и короткие, и длинные, но при регулярных тренировках короткие всё время разрываются, поэтому их мало, и сильная боль уже не возникает."
Вот примерно за указанное мной время и заживают микроповреждения в нетренированных мышцах
Вот примерно за указанное мной время и заживают микроповреждения в нетренированных мышцах
Две недели как-то много... сегодня я не смогу - это да, а вот в субботу - обязательно))) Люблю велосипед... вот бегать меня сложно заставить или на лыжах кататься... с детства не переваривала эти виды движения... плавать и велосипед - 
Две недели как-то много...
Расскажешь потом, насколько я ошибся. Особенно если ещё будешь давать себе такую же нагрузку
насколько я ошибся
По времени? окей, все расскажу))) да вообще-то сейчас мне гораздо лучше, чем утром было, не говоря уж про вчерашнее)))
Вы здесь » Архив форума "Сорока" » Наши домашние умелки, хобби и похвастушки » Клуб 90-60-90. Похуделки (3)
