В этой ситуации больше похоже на проблемы в шейном отделе позвоночника.
Какой массаж делать? Правильный. Поглаживание - растирание - поглаживание - разминание - поглаживание. Лучше, если будет делать профессионал.
Артроз, это не что-то страшное, это старение сустава со всеми сопутствующими процессами. Где-то уже говорили про это.
А, да, я читала про амплитуду движения сустава и разогревающие процедуры. Мне поставили диагноз хондроз шейного отдела года три назад... Угробила себя, работая на частника, колбасу со склада отписывала... бывало в напряжении не вставала с места по 6-8 часов.
Эх... значит до конца жизни оно будет со мной...
Спасибо, Юрий! Дай Вам Бог крепкого здоровья и настроения светлого и радостного Пойду перед сном помассирую как смогу, а завтра гимнастика!
Скажите, а занятие йогой не повредит моей проблеме? Умеренное, в силу моих возможностей...