Адназначно! Чревато это твое почтиничегонеедение, подорвешь здоровье, а у тебя впереди путешествие, и чо?.. продолжать не буду.. сама домысливай..

конечно,фото будет обязательно....постараюсь поставить 2...до и после...(как полагается,в общем...)

Июлька,не издевайся над собой - это очень вредно...организм тебе этого не простит....

В общем, под строгим взглядом ШШ делаю отчетик.
Худеть хотела давно, лет двадцать уже.. и худела на диетах, и разносило все больше... последние лет 7 худела только мысленно - честно говоря, было лень... считала, что меня и такую любят (в принципе таки есть)... перевернул мое сознание турецкий отпуск)) вот никогда бы не подумала, что мне захочется нравиться молодым мальчикам (ну это объяснимо - старческий маразм на подходе)  потому, вернувшись домой в воскресенье, в понедельник я мужественно оседлала велотренажер... в результате - три раза в неделю 40 минут в бодром темпе на тренажере (12-14 км) и дальше упражнения на пресс и другие части тела... точное время не скажу, потому что в процессе каждого занятия увеличиваю нагрузку  - количество упражнений.. сейчас это занимает минут 10... к сведению, недавно вычитала в сети - не важно сколько раз в неделю ты занимаешься, один, три или каждый день... главное - не меньше 2,5 часов в неделю, т.е. эффект от 2,5-часового занятия один раз в неделю равен эфекту от 30-минутных упражнений 5 раз в неделю... и еще... нагрузку и интенсивность я увеличиваю в первой половине цикла (думаю, девчонки понимают, о каком цикле идет речь), во второй половине на велотренажере еду столько, сколько получится, и количество подходов не увеличиваю (как бы закрепляю достигнутое)... про питание... нравится мне система миримановой... образно говоря, можно не лишать себя вкусностей, просто пироженки-мороженки-булки-конфеты можно есть с утра скоко хочешь, в обед нужно себя урезать, а ужин сделать легким - овощным... ну, я написала все примитивно... я не придерживаюсь этой системы, просто кое-что взяла из нее -хлеб стараюсь, максимум 1-2 кусочка на завтрак... бывает, и в обед, если уж оголодаю... ужин исключительно - овощной салат: огурцы-помидоры, балую себя и салатиком из японской спаржи... обед ем такой, какой придется, но тоже стараюсь побольше овощей (стручковая фасоль и цветная капуста - обожаю), хотя и гречка, и даже макарошки бывают... и еще вечером кисломолочное употребляю.. не совсем обезжиренное, но 2,5% жирности допускаю... пока лето и жара стараюсь приучить себя меньше есть... но скоро ведь зима - вот это будет испытание... на зиму планов на похудение не строю, буду стараться удержать вес, полученный на конец лета... я ж все свои тонны не за три месяца набрала, так что и скидывать их надо постепенно... сейчас мой вес уменьшился примерно на 8 кг (весы механические), а объемы ушли заметно... приятно видеть, что живот не двумя складками висит, а только одной... пока...  да, и стимул есть - кроме здоровья хочу еще нравиться не только мужу... 

Нет, девчонки, диета - это образ жизни.. моя двоюродная сестра села на диету в 18  лет, сейчас ей 35, вернее, это даже трудно назвать диетой, она просто по-другому питается.. и привыкла за столько лет, ее это не напрягает, и стройная-красивая. Наверное, человек просто ко всему привыкает. Она не ест мучного, всякие там газировки, очень редко - сладкое. И все. Ну а все остальное ест, только в умеренном количестве..

Лорик, спасибо! мне и самой нравится худеть... вот седня меня ждет тренажер и приятная усталость))) уже есть потребность... главное - не переусердствовать в увеличении нагрузок и не заработать синдром усталости)))

и это здорово....

господи..кто бы мне дал волшебный пендель ? турецкие мальчики мне что-то до лампочки..эстонские- тем более

- Женщина, это платье вас ПОЛНИТ! - Ну слава Богу, а я всё на ЧЕБУРЕКИ грешила...??!)))

Спасибо, Алика)) да, я читала про твои успехи... ты тоже молодец!