Жизнь в движении.
Сообщений 161 страница 180 из 305
Поделиться1612013-04-29 22:55:03
- Участник
- Зарегистрирован: 2013-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2193
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-06-04 12:30:33
Поделиться1622013-09-08 00:04:22
- Участник
- Зарегистрирован: 2013-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2193
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-06-04 12:30:33
Отличное упражнение для попы! 
Поделиться1632013-11-04 22:41:54
- Участник
- Зарегистрирован: 2013-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2193
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-06-04 12:30:33
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
Поделиться1642013-11-05 06:06:57
- Участник
- Откуда: Озерск, Челябинская область
- Зарегистрирован: 2012-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11822
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-03-02]
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2019-12-19 13:16:25
ах, Юля-Юля... этих 5,5 минут как правило и не хватает по утрам... 
Поделиться1652013-11-05 11:20:31
- Поющая в терновнике
- Откуда: Московская область
- Зарегистрирован: 2012-03-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3844
- Пол: Женский
- Возраст: 86 [1938-09-26]
- Провел на форуме:
14 дней 0 часов - Последний визит:
2014-05-13 11:23:26
Groomer написал(а):
100 раз – 2 мин.
Groomer написал(а):
20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
Поделиться1662013-11-05 20:50:57
Groomer написал(а):
20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
Разве что два.... 
Поделиться1672013-11-05 20:59:41
- та которая
- Зарегистрирован: 2012-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-05-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
2014-05-31 17:29:05
Да ладно вам... разнылись... вот как (не дай Бог!) разболеетесь, сразу и время найдётся и желание... С завтрашнего дня осваиваю упражнения Кегеля. Очень полезно, особенно для нашего возраста.
Поделиться1682013-11-05 21:10:59
- Участник
- Зарегистрирован: 2013-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2193
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-06-04 12:30:33
Kazimira написал(а):
Разве что два...
Да ладно,от стены-то отжаться просто ж совсем,не от пола же!
Поделиться1692013-11-05 21:11:38
- Участник
- Зарегистрирован: 2013-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2193
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-06-04 12:30:33
margoritof написал(а):
С завтрашнего дня осваиваю упражнения Кегеля
Света,ну-ка просвети,что это такое?
Поделиться1702013-11-05 21:14:09
- та которая
- Зарегистрирован: 2012-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-05-18]
- Провел на форуме:
1 месяц 10 дней - Последний визит:
2014-05-31 17:29:05
Groomer написал(а):
Света,ну-ка просвети,что это такое?
Юль, набери в поисковике или посмотри вот здесь Актуально не только для тех, у кого проблемы со здоровьем, но и для тех, кто не хочет болеть, для профилактики.
Поделиться1712013-11-14 13:32:43
- Участник
- Зарегистрирован: 2013-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2193
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-06-04 12:30:33
Поделиться1722013-11-14 14:21:36
- Участник
- Откуда: Озерск, Челябинская область
- Зарегистрирован: 2012-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11822
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-03-02]
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2019-12-19 13:16:25
Самый интенсивный расход калорий получается при беге... это не мой вариант... а вот на втором месте - велотренажер... это мое))) но опять же... на велотренажере разные уровни нагрузки...
Поделиться1732013-11-14 15:11:25
- чайник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4934
- Пол: Мужской
- Возраст: 73 [1951-03-28]
- Провел на форуме:
3 месяца 0 дней - Последний визит:
2014-06-05 10:07:20
Фру Йожегсонн. А ты смотри по пульсу. Не загоняй его выше 140-150 ударов в минуту, а лучше работай на 120-130, и посмотри, сколько сможешь выдержать.
Поделиться1742013-11-14 15:19:46
margoritof написал(а):
Юль, набери в поисковике или посмотри
посмотрела. Вывод неоригинален - лучшая тренировка - хороший секс. Регулярно. 
Отредактировано Fra (2013-11-14 15:20:22)
Поделиться1752013-11-14 15:37:44
- чайник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4934
- Пол: Мужской
- Возраст: 73 [1951-03-28]
- Провел на форуме:
3 месяца 0 дней - Последний визит:
2014-06-05 10:07:20
Fra написал(а):
лучшая тренировка - хороший секс. Регулярно.
И у кого большие траты? Правильно, у мужчин.
А в поисковике я предлагал посмотреть системы очистки организма, к коим секс, даже очень хороший и очень регулярный имеет очень косвенное отношение.
Поделиться1762013-11-14 16:01:25
Юрий
Я про тренировку мускулов по
margoritof написал(а):
упражнениям Кегеля
Отредактировано Fra (2013-11-14 16:01:51)
Поделиться1772013-11-14 19:33:52
- чайник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4934
- Пол: Мужской
- Возраст: 73 [1951-03-28]
- Провел на форуме:
3 месяца 0 дней - Последний визит:
2014-06-05 10:07:20
Fra написал(а):
Юрий
Я про тренировку мускулов по
margoritof написал(а):
упражнениям Кегеля
Отредактировано Fra (Сегодня 16:01:51)
Это другое дело. Тут согласен на все 100%
Поделиться1782013-11-14 20:01:50
Ох-хо-хо. 
..Стоит мой велотренажер...уже 25 лет...
Поделиться1792013-11-14 20:22:30
- чайник
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2012-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4934
- Пол: Мужской
- Возраст: 73 [1951-03-28]
- Провел на форуме:
3 месяца 0 дней - Последний визит:
2014-06-05 10:07:20
Kazimira написал(а):
Ох-хо-хо. ..Стоит мой велотренажер...уже 25 лет...
Готов поспорить, что ты не одна такая даже на этом форуме 
Поделиться1802013-11-14 21:11:42
Юрий написал(а):
О "Дорожках". Они бывают механические и электрические. И на тех, и на других можно и ходить и бегать. Это к фразе Эммы о том, что тренер сказал... Другой вопрос, что дорожки с электрическим приводом позволяют несколько разнообразить монотонную работу на этом тренажере. На них может изменяться скорость движения и угол наклона дорожки (имитация движения в гору и под гору), причем достаточно много режимов работы "зашито" в программы. Естественно, цена у подобных многорежимных тренажеров стремится к бесконечности... Но выбрать можно. Единственно, на что нужно обязательно обращать внимание , это на предельно допустимый для тренажера вес, иначе, при "непопадании" можно быстро вывести его из строя.
Персонально для Светули... Дорожка с электрическим приводом. Она может заставить и ходить, и бегать.
Лишний вес+проблема с позвоночником+бег=усиление проблем с позвоночником. Ведь я правильно рассуждаю, Юрий? 
Давно перестала бегать, потому что при каждом подпрыгивании и приземлении при беге усиливается давление на, и так страдающие, суставы. Стараюсь плавать, правда давно уже не плавала, нужно сезон открывать в бассейне.
