Можно и нужно. Кроме того, необходимо очень мягко начать укрепление мышц брюшного пресса, это в первую очередь, до прыжков. Пресс в положении лежа начните качать с легкого отрыва лопаток от пола. Через каждые 2 недели амплитуду постепенно увеличивайте так, чтобы через 1,5-2 месяца она могла быть полной.
Теперь по колену.
Хондропротекторы, похоже, будут обязательно. (зонроксид, хондролон, террафлекс, ...) их сейчас очень много на разный вкус и кошелек. Имейте в виду, что курсы лечения данной группой препаратов достаточно длительные, так-что, начинать нужно... вчера. Для того, чтобы препараты не размазывались по организму, а шли более прицельно, необходимо активировать кровоток в области больного сустава. Для этого можно использовать согревающие мази и согревающий же наколенник. Кроме того, на этапе повышения нагрузок (ближе к лету) можно использовать наколенник с шинами. Он ограничит боковые движения в коленном суставе и уменьшит вероятность травмы. Ну и укреплять мышцы передней группы бедра.

Когда-когда?

22 ноября 2012 года, вроде еще  не наступило

Тогда не дергайся еще минимум 2 месяца. Можно использовать электростимулятор.

Отредактировано Юрий (2012-11-09 21:29:28)

Бассейн можно, тоже аккуратно. Я про пресс.

Выгнать соль из суставов, это значит вылечить остеохондроз, артроз. Не так ли, уважаемая Елена?