Архив форума "Сорока" |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Архив форума "Сорока" » Врачебный кабинет » Жизнь в движении.
Как долго ты занимаешься что до сих пор болят мышцы? При правильном распределении нагрузки они только поднывают приятно...И то не всегда.
Долго.Нагрузка чередуется,разного вида и разной интенсивности.Чтобы не привыкать к однообразию.Чтобы чувствовать,что не зря время в спортзале провел.
Это ж бодибилдинг. А мне простого фитнеса два раза в неделю по 2,5 часа вполне достаточно.
Есть ловушка во всем этом. Называется - эндорфины. Когда ты начинаешь получать кайф от повышения нагрузок. Помнишь, как я говорил. Набегаться до блевотины, это кайф. И ведь действительно так было. Если ушел с тренировки, а не уполз, значит не доработал.
Юрий
Вот на фото даже видно бицепсы.Таких год назад не было.Да и трицепсы уже хороши. 
Нафиг.
Юрий
Вот на фото даже видно бицепсы.Таких год назад не было.Да и трицепсы уже хороши. Нафиг.
Вот и я про это же. Уже хорошо прокачалась.
Если ушел с тренировки, а не уполз, значит не доработал.
Аха.Надо нагрузки сократить и выкинуть шейк.
Аха.Надо нагрузки сократить и выкинуть шейк.
Нет. Но на какое-то время уйти от силового компонента. Подсушиться, как говорят в разных видах спорта.
Groomer написал(а):
Аха.Надо нагрузки сократить и выкинуть шейк.
Нет. Но на какое-то время уйти от силового компонента. Подсушиться, как говорят в разных видах спорта.
Я какое-то время так и делала,а потом опять затянуло.Дело в том,что я чувствую себя как-то некомфортно,если вес слишком маленький.
Я какое-то время так и делала,а потом опять затянуло.Дело в том,что я чувствую себя как-то некомфортно,если вес слишком маленький.
Значит держи тот, при котором тебе комфортно.
Вообщем,надо выбрать золотую середину.Вес немного сократить ,количество повторений увеличить и выбросить шейк. Так?
Количество повторений и скорость. При таком сочетании мышечная масса не растет, и мышцы становятся "эффективными, а не эффектными".
Юрий
Хорошо.Спасибо.
Слоган понравился.
Слоган понравился
Э-э-э-х! 
Э-э-э-х!
У-у-ух!
Отличное упражнение для женской проблемной зоны,жир с низа живота убирается с большим трудом.Выполняя это упражнение каждый день вы избавитесь от лишнего жирка в этом месте.
Отредактировано Groomer (2013-03-14 21:50:42)
Юрий
Месяц делаю как ты сказал.
Вот,сегодня после трени. 
Groomer. Юль. Выглядишь хорошо. Не пробовала промерить себя? При "подсушке" размерчики должны уменьшиться.
Юрий
Промерять себя не пробовала,но джинсы действительно стали как-то свободней,при условии,что я ношу Slim и Super Slim практически всегда.Интересно теперь,сейчас у меня 36 размер,будет ли через месяц 34 ? Имею ввиду джинсы.В плечах я Уже думаю не стану,спина тоже не "усохнет" - верх останется 36 ым. Рукава футболок тоже свободней стали. Я сразу заметила,потому,что одежду ношу достаточно обтягивающую.
Это уже хорошо. С плечами, конечно, сложнее.
Вот,сегодня после трени.
Юля, выглядишь изумительно... Тебе сколько, 25? 
Фру Йожегсонн
Спасибо.
Тебе сколько, 25?
Если бы..... 
Вы здесь » Архив форума "Сорока" » Врачебный кабинет » Жизнь в движении.
